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16歲戒掉手淫多久恢復(fù)

患者：男，59歲

病情描述:
16歲戒掉手淫多久恢復(fù)
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

戒除手淫后身體恢復(fù)時(shí)間通常為1-3個(gè)月，具體時(shí)長(zhǎng)與個(gè)體體質(zhì)、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。

1、體質(zhì)差異：

青少年新陳代謝較快，身體素質(zhì)較好者可能1個(gè)月內(nèi)恢復(fù)，體質(zhì)較弱者需更長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整。

2、心理調(diào)節(jié)：

伴隨焦慮或愧疚情緒可能延長(zhǎng)恢復(fù)期，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、興趣轉(zhuǎn)移等方式緩解心理壓力。

3、生活習(xí)慣：

保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)快速回歸平衡狀態(tài)。

4、頻次歷史：

既往手淫頻率過(guò)高者需要更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)，可能出現(xiàn)短暫注意力不集中或疲勞感。

建議逐步減少頻次而非強(qiáng)行戒斷，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、腰酸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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