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bmi掉一個數(shù)要減幾斤

患者:男,42歲

病情描述:
bmi掉一個數(shù)要減幾斤
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

BMI每降低1個數(shù)值,大約需要減重2-3公斤,具體減重斤數(shù)受到身高基數(shù)、體脂率變化、肌肉量增減、代謝水平等因素的影響。

1、身高基數(shù):

身高較高者BMI每下降1需減重更多,因BMI計算中身高為平方關(guān)系。

2、體脂率變化:

減脂過程中若肌肉流失較少,實際減重斤數(shù)可能低于理論值。

3、肌肉量增減:

通過運動增肌時,體重可能不變甚至增加,但BMI會因肌肉密度變化而降低。

4、代謝水平:

基礎(chǔ)代謝率差異會導(dǎo)致相同熱量缺口下,不同個體的減重效率存在區(qū)別。

建議通過體脂秤監(jiān)測身體成分變化,結(jié)合飲食控制和規(guī)律運動實現(xiàn)健康減重。

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