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每天跳繩幾個(gè)能減肥

病情描述:
最近聽朋友說每天跳繩能夠減肥,想了解一下每天跳繩幾個(gè)能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般每天跳繩大約200-300個(gè)以上能夠減肥,但身體較差者不宜每天跳繩這么多次,具體分析如下:
運(yùn)動(dòng)減肥的方式有很多種,比如跳繩、跑步、游泳等。每天跳繩能夠起到很好的減肥效果,因?yàn)樘K屬于全身的運(yùn)動(dòng),胳膊帶領(lǐng)雙腿跳躍,能夠消耗體內(nèi)的熱量,從而來促進(jìn)脂肪的燃燒,一般跳繩200-300個(gè)以上就能夠減肥,但由于每個(gè)人身體素質(zhì)不一樣,如果患者身體較差,則不宜一次跳繩這么多次,以免造成頭暈、惡心等情況?;颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇射頻溶脂、冷凍溶脂等方式進(jìn)行減肥。
在減肥期間還要合理膳食,不可以吃高熱量的食物,比如油條、肥肉等,以免對減肥結(jié)果造成影響。
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