來源：博禾知道
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月子期間可以適度使用手機，但需控制時間并注意姿勢和休息。長時間使用可能影響恢復(fù)，建議每次不超過20分鐘。
1、用眼健康產(chǎn)后視力可能暫時敏感，手機藍(lán)光易導(dǎo)致眼干澀。建議調(diào)低屏幕亮度，使用防藍(lán)光模式，每20分鐘閉眼休息。
2、姿勢管理低頭玩手機會加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)肩頸疼痛。哺乳時建議用支架保持平視，避免長時間固定姿勢。
3、時間控制過度使用影響休息和親子互動。建議將使用時間分散在白天，夜間避免使用以保證睡眠質(zhì)量。
4、情緒調(diào)節(jié)適當(dāng)瀏覽輕松內(nèi)容有助于緩解壓力，但避免接觸負(fù)面信息。建議關(guān)注育兒知識類內(nèi)容，單次瀏覽不超過30分鐘。
月子期間可穿插眼部按摩和肩頸放松活動，使用手機時保持環(huán)境光線充足，出現(xiàn)視疲勞或頭痛需立即停止。
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