醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  一坐下就腰疼可能與久坐姿勢不良、腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。

  1、久坐姿勢不良

  長時間保持不正確坐姿會導致腰部肌肉緊張，建議調(diào)整座椅高度至膝蓋與臀部平行，每30分鐘起身活動。

  2、腰肌勞損

  腰部肌肉過度使用或急性損傷后未充分休息，可通過熱敷和低強度腰部拉伸運動緩解癥狀。

  3、腰椎間盤突出

  椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，表現(xiàn)為久坐加重、腿部麻木，需通過腰椎MRI確診后行牽引或微創(chuàng)手術(shù)。

  4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

  腎結(jié)石移動至輸尿管時可引起腰部鈍痛，伴隨尿頻尿急癥狀，需超聲檢查后根據(jù)結(jié)石大小選擇體外碎石或藥物排石。

  日?？蓢L試游泳、平板支撐等強化腰背肌的運動，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，若疼痛持續(xù)或伴下肢無力需及時就診骨科或泌尿外科。