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順產(chǎn)坐月子可以洗頭,洗頭時需注意水溫適宜、快速吹干、避免受涼,產(chǎn)后身體恢復(fù)良好時即可進行。
1. 水溫適宜使用38-40℃溫水,避免冷水刺激頭皮血管收縮導(dǎo)致頭痛或感冒。
2. 快速吹干洗后立即用毛巾擦干并用熱風(fēng)徹底吹干頭發(fā),防止水分蒸發(fā)帶走熱量引起不適。
3. 避免受涼關(guān)閉門窗避開風(fēng)口,洗頭后30分鐘內(nèi)不宜外出或接觸冷空氣。
4. 時機選擇建議產(chǎn)后7天左右開始,體質(zhì)虛弱或會陰傷口未愈合者可適當延后。
保持頭皮清潔有助于預(yù)防產(chǎn)褥感染,同時需結(jié)合個人恢復(fù)情況調(diào)整護理方式,出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀應(yīng)暫停洗頭。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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