來源:博禾知道
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益生菌主要有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、緩解乳糖不耐受等功能。
1、調(diào)節(jié)菌群平衡益生菌通過競爭性抑制有害菌生長,維持腸道微生態(tài)平衡,可改善腹瀉或便秘癥狀,常見菌種如雙歧桿菌、乳酸菌等。
2、增強(qiáng)免疫力益生菌能刺激腸道免疫細(xì)胞活性,提高免疫球蛋白A分泌,有助于降低呼吸道感染概率,適合免疫力低下人群。
3、促進(jìn)營養(yǎng)吸收益生菌可分解乳糖、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì),幫助合成維生素B族和維生素K,提升鈣鐵鋅等礦物質(zhì)的生物利用率。
4、緩解乳糖不耐益生菌中的β-半乳糖苷酶能分解乳糖,減輕腹脹腹瀉癥狀,酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品是天然來源。
日??赏ㄟ^酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補(bǔ)充益生菌,如需制劑補(bǔ)充建議選擇含活菌數(shù)≥10^8CFU的產(chǎn)品并遵醫(yī)囑使用。
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