醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  彎腰導(dǎo)致腰疼可通過肌肉勞損緩解、物理治療、藥物治療、姿勢矯正等方式改善。疼痛通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變等原因引起。

  1、肌肉勞損緩解

  急性期停止彎腰動(dòng)作，局部熱敷或冷敷交替進(jìn)行，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，72小時(shí)后可嘗試輕柔拉伸。

  2、物理治療

  超短波、紅外線等理療可促進(jìn)血液循環(huán)，推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，嚴(yán)重者可佩戴腰圍短期固定。

  3、藥物治療

  非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛，嚴(yán)重疼痛可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

  4、姿勢矯正

  保持正確站坐姿勢，搬重物時(shí)屈膝下蹲，使用符合人體工學(xué)的座椅，避免長時(shí)間維持彎腰姿勢。

  日常注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉如橋式運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇中等硬度床墊，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷，癥狀持續(xù)超過一周或伴下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。