醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  白頭發(fā)越來越多可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、營養(yǎng)補(bǔ)充、就醫(yī)治療等方式改善。白發(fā)可能由遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、某些疾病等因素引起。

  1、調(diào)整飲食

  適量攝入黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等富含銅元素及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，缺乏銅元素可能導(dǎo)致黑色素合成減少。

  2、緩解壓力

  長期焦慮或過度疲勞會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞功能減退，建議通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。

  3、營養(yǎng)補(bǔ)充

  維生素B12缺乏可能與白發(fā)相關(guān)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺、維生素B復(fù)合制劑、胱氨酸等營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

  4、就醫(yī)治療

  甲狀腺功能減退、白癜風(fēng)等疾病會(huì)導(dǎo)致白發(fā)增多，需就醫(yī)確診后使用左甲狀腺素鈉、復(fù)方甘草酸苷等藥物進(jìn)行針對(duì)性治療。

  日?？稍黾由钌卟?、堅(jiān)果類食物攝入，避免頻繁染發(fā)及過度日曬，若短期內(nèi)白發(fā)急劇增多建議及時(shí)就診檢查。