醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  扭到腳沒(méi)腫沒(méi)紅但疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、康復(fù)鍛煉等方式治療，通常與韌帶輕度拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷、肌腱炎、骨挫傷等原因有關(guān)。

  1、休息制動(dòng)

  受傷后立即停止活動(dòng)，避免負(fù)重行走，使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。韌帶輕度拉傷時(shí)，休息可減少二次損傷風(fēng)險(xiǎn)。

  2、冷敷鎮(zhèn)痛

  傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，可減少局部炎癥反應(yīng)。關(guān)節(jié)囊損傷引起的疼痛通過(guò)冷敷能緩解血管痙攣。

  3、藥物緩解

  可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉片等藥物。肌腱炎可能伴隨活動(dòng)時(shí)刺痛感，非甾體抗炎藥有助于控制炎癥。

  4、康復(fù)鍛煉

  疼痛緩解后進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，骨挫傷恢復(fù)期需逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免肌肉萎縮。

  恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿支撐性鞋具，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在隱匿性骨折。