丘素莉
主任醫(yī)師
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見：可以適當(dāng)用荷葉和冬瓜皮減肥法，荷葉和冬瓜皮其實(shí)主要是清油脂的功效，減肥的效果還是要看各個(gè)人的體質(zhì)的。建議：荷葉一份，冬瓜皮二份，放一起泡水，每天喝五六杯。能夠刮油脂。短時(shí)間瘦是不太可能的，會把身體弄壞的。還是建議每天運(yùn)動，長期堅(jiān)持。合理飲食加運(yùn)動可以減肥，最好通過健康的飲食及適量的運(yùn)動來減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，早餐吃一碗雜糧粥，中餐吃兩種以上蔬菜加半碗飯和少量肉，晚餐不宜過飽，每周運(yùn)動至少三次，每次40到60分鐘。腿部減肥可以拍打腿兩側(cè)，臉部可以按摩減肥。