來源：博禾知道
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減大肚子適合的運動主要有慢跑、游泳、平板支撐、高強度間歇訓(xùn)練等，需結(jié)合飲食調(diào)整才能達到理想效果。
1、慢跑慢跑屬于有氧運動，能有效燃燒腹部脂肪，建議每周進行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上，保持中等強度。
2、游泳游泳可鍛煉全身肌肉，尤其對腹部核心肌群有較好刺激作用，建議每周游泳2-3次，每次45分鐘左右。
3、平板支撐平板支撐能增強核心肌群力量，幫助收緊腹部肌肉，建議每天練習(xí)3組，每組保持30-60秒。
4、高強度間歇訓(xùn)練高強度間歇訓(xùn)練能提升代謝率，促進脂肪燃燒，建議每周進行2-3次，每次15-30分鐘。
減大肚子需要長期堅持運動，同時配合低糖低脂飲食，避免久坐，保持規(guī)律作息。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。
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