醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  面色發(fā)黃可通過調(diào)整飲食、改善作息、外用護(hù)膚、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式調(diào)理，常見原因包括胡蘿卜素血癥、貧血、肝膽疾病、長(zhǎng)期紫外線暴露等。

  1、調(diào)整飲食

  減少富含胡蘿卜素的柑橘類水果和胡蘿卜攝入，適度補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃和西藍(lán)花，避免長(zhǎng)期高糖飲食導(dǎo)致皮膚糖化發(fā)黃。

  2、改善作息

  保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響肝膽排毒功能，建議23點(diǎn)前入睡，午間可進(jìn)行20分鐘短時(shí)休息。

  3、外用護(hù)膚

  選用含煙酰胺的護(hù)膚品幫助改善暗沉，配合維生素E乳膏抗氧化，防曬需選擇SPF30以上產(chǎn)品每日涂抹。

  4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

  持續(xù)黃染需排查肝膽疾病和貧血，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、硫普羅寧片等護(hù)肝藥物，中度貧血建議補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵。

  建議每日飲水1500毫升促進(jìn)代謝，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，持續(xù)2周無改善需就診消化內(nèi)科或皮膚科檢查。