醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  胳膊肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、筋膜炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、按壓痛等癥狀。

  1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

  短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度或重復(fù)性手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)酸痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。

  2、姿勢(shì)不當(dāng)

  長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)如伏案工作，可能造成肌肉緊張。需調(diào)整坐姿，每小時(shí)活動(dòng)手臂5分鐘，配合輕柔拉伸緩解癥狀。

  3、肌肉勞損

  可能與急性拉傷或慢性勞損有關(guān)，通常伴隨腫脹或淤青?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物。

  4、筋膜炎

  多與局部炎癥反應(yīng)有關(guān)，可能出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛。治療需結(jié)合超聲檢查，常用塞來(lái)昔布膠囊、艾瑞昔布片、依托考昔等抗炎藥物。

  日常應(yīng)注意避免提重物，睡眠時(shí)保持手臂自然伸展，若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴有無(wú)力感應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。