來源：博禾知道
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排卵期可能出現(xiàn)乳房脹痛，屬于生理性表現(xiàn)，通常與激素波動、乳腺組織敏感、體液潴留、情緒壓力等因素有關(guān)。
1、激素波動排卵期雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺導(dǎo)管擴張，可能引發(fā)脹痛感。建議穿戴寬松內(nèi)衣，避免咖啡因攝入。
2、乳腺敏感部分人群乳腺組織對激素變化較敏感，輕微觸碰即有不適。可通過熱敷緩解，每日15-20分鐘。
3、體液潴留激素變化導(dǎo)致水鈉潴留，乳房組織水腫加重脹痛。減少高鹽飲食，適量補充維生素B6有幫助。
4、情緒壓力焦慮緊張可能放大不適感。保持規(guī)律作息，練習深呼吸或瑜伽有助于緩解癥狀。
若脹痛持續(xù)超過一周或伴隨腫塊、皮膚異常，建議婦科或乳腺外科就診排除病理性改變。
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