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一生氣就容易肚子脹可通過情緒調(diào)節(jié)、腹部按摩、飲食調(diào)整、藥物治療等方式緩解。這種情況通常由情緒應(yīng)激、胃腸功能紊亂、功能性消化不良、腸易激綜合征等原因引起。
1、情緒調(diào)節(jié)情緒波動導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動減慢。建議通過深呼吸、正念冥想等方式放松，避免在情緒激動時(shí)進(jìn)食。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩臍周可促進(jìn)腸蠕動，緩解脹氣。家長需幫助幼兒進(jìn)行輕柔按摩，每次持續(xù)5-10分鐘。
3、飲食調(diào)整避免產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，選擇易消化的米粥、饅頭。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。
4、藥物治療胃腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。
日常保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動有助于胃腸蠕動，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)消化科就診。
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