醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  預防面部皮膚衰老可通過防曬保護、適度清潔、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息等方式延緩。皮膚衰老主要由光老化、氧化應激、膠原流失、代謝減緩等因素引起。

  1、防曬保護

  紫外線是皮膚光老化的首要因素，日常需使用防曬霜并避免烈日暴曬。物理防曬可采用遮陽帽、口罩等遮擋，化學防曬可選擇含氧化鋅或二氧化鈦的廣譜防曬產(chǎn)品。

  2、適度清潔

  過度清潔會導致皮膚屏障受損，建議選用弱酸性潔面產(chǎn)品。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜修復皮脂膜，維持皮膚水油平衡。

  3、營養(yǎng)補充

  攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物促進膠原合成，補充維生素E和硒對抗自由基?？勺襻t(yī)囑使用含視黃醇、玻尿酸的醫(yī)用護膚品。

  4、規(guī)律作息

  夜間睡眠不足會加速皮膚松弛，保持充足睡眠有利于生長激素分泌。適當有氧運動可改善皮膚微循環(huán)，延緩真皮層變薄。

  日常注意戒煙限酒，避免頻繁化妝卸妝造成的機械摩擦，建議定期進行皮膚狀態(tài)評估。