劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：要是覺得手臂上的贅肉很多，就不要耽誤，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，比如引體向上，俯臥撐，擼鐵，做體操等等，讓手臂的肌肉得到鍛煉，也要減少贅肉和脂肪。要是覺得速度很慢，還可以考慮人工吸脂、光纖溶脂，都是比較先進(jìn)的方法，安全性有保障。