來源：博禾知道
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頭暈暈沉沉可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充能量、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭昏、注意力不集中。建議固定作息時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
2、低血糖饑餓狀態(tài)下血糖水平下降可能引發(fā)頭暈、心慌、出冷汗等癥狀?？呻S身攜帶糖果或餅干及時補充能量，糖尿病患者需警惕低血糖發(fā)作。
3、貧血缺鐵性貧血患者血紅蛋白含量降低，可能出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、維生素B12片等藥物。
4、耳石癥內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會導(dǎo)致體位性眩暈，常伴惡心嘔吐。需通過Epley手法復(fù)位治療，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善循環(huán)藥物。
日常保持規(guī)律飲食，適量食用豬肝、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物，避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭等誘發(fā)眩暈的動作。
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