來源：博禾知道
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姨媽期節(jié)食不會瘦得更快，反而可能影響健康。月經(jīng)期間身體需要更多營養(yǎng)支持，盲目節(jié)食可能導致貧血、內(nèi)分泌紊亂等問題。
1、代謝變化月經(jīng)期基礎代謝率略有提升，但熱量消耗增加有限，不足以抵消節(jié)食帶來的營養(yǎng)缺口。
2、激素波動孕激素水平下降會導致水分潴留減輕，可能造成體重暫時下降的假象，并非真正減脂。
3、營養(yǎng)需求經(jīng)期鐵元素流失增加，過度節(jié)食可能加重乏力、頭暈等貧血癥狀。
4、健康風險長期經(jīng)期節(jié)食可能擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經(jīng)周期異常甚至閉經(jīng)。
建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量增加富含鐵和優(yōu)質蛋白的食物，避免劇烈運動或極端節(jié)食行為。
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