來源:博禾知道
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膝蓋發(fā)出聲音可通過調(diào)整姿勢、加強肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療等方式改善。關(guān)節(jié)彈響通常由生理性彈響、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征等原因引起。
1、調(diào)整姿勢長期不良姿勢可能導致關(guān)節(jié)受力不均,建議避免久蹲或翹二郎腿,日常保持膝關(guān)節(jié)中立位。
2、加強鍛煉股四頭肌力量不足會加重關(guān)節(jié)負擔,可通過直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、物理治療半月板損傷可能伴隨關(guān)節(jié)交鎖癥狀,熱敷或超聲波治療有助于緩解炎癥,急性期需佩戴護膝限制活動。
4、藥物治療骨關(guān)節(jié)炎患者可能出現(xiàn)晨僵和疼痛,可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
日常注意控制體重,避免爬樓梯等負重運動,若彈響伴隨紅腫熱痛需及時就診骨科。
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