來(lái)源:博禾知道
36人閱讀
懷孕初期可采用左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位半屈膝、仰臥位墊高等睡姿,優(yōu)先推薦左側(cè)臥位以減少子宮對(duì)下腔靜脈壓迫。
1、左側(cè)臥位左側(cè)臥位能減輕增大的子宮對(duì)下腔靜脈壓迫,改善胎盤血液供應(yīng),適合大部分孕婦。可在雙腿間夾孕婦枕緩解腰部壓力。
2、右側(cè)臥位右側(cè)臥位同樣可緩解靜脈壓迫,若左側(cè)臥不適可短時(shí)間更換。避免長(zhǎng)時(shí)間固定一側(cè)姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉酸痛。
3、仰臥位半屈膝早期子宮未明顯增大時(shí),仰臥位屈膝30度能放松腰背肌肉。出現(xiàn)心悸氣短需立即更換為側(cè)臥位。
4、仰臥位墊高將肩背部墊高15-20度可減輕胃酸反流,適合有妊娠反應(yīng)的孕婦。需配合短時(shí)側(cè)臥交替進(jìn)行。
睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腰腹,避免趴睡和長(zhǎng)時(shí)間仰臥,起床時(shí)先側(cè)身再緩慢起身。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢