醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  爬樓梯腿特別酸可能與乳酸堆積、肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈功能不全等原因有關，可通過休息按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

  1、乳酸堆積：

  劇烈運動導致無氧代謝產(chǎn)生乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛腫脹。建議暫停運動并熱敷按摩腿部，促進乳酸代謝消散。

  2、肌肉疲勞：

  平時缺乏鍛煉者突然增加運動量易引發(fā)肌肉纖維微損傷。應循序漸進增加運動強度，運動后及時進行拉伸放松。

  3、缺鈣：

  鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺鈣可能導致肌肉痙攣酸痛?？勺襻t(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣劑。

  4、靜脈功能不全：

  可能與靜脈瓣膜損傷、久站久坐等因素有關，常伴隨腿部沉重感、水腫?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、邁之靈片等血管活性藥物。

  日常需避免長時間保持同一姿勢，運動前后做好熱身拉伸，飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣豐富食物。