來源：博禾知道
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出現(xiàn)糖尿病高危因素或糖尿病前期時(shí)，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合藥物治療。
一、食物1、燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩餐后血糖升高，建議選擇未加工的燕麥米或傳統(tǒng)燕麥片。
2、西藍(lán)花含鉻元素及硫代葡萄糖苷，能改善胰島素敏感性，每周可食用三至四次。
3、苦瓜苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可涼拌或清炒，胃腸功能弱者應(yīng)控制攝入量。
4、深海魚三文魚等富含Omega-3脂肪酸，能減輕胰島素抵抗，每周推薦攝入兩百克左右。
二、藥物1、二甲雙胍胰島素增敏劑類降糖藥，適用于肥胖型糖尿病前期患者，可減少肝糖輸出。
2、阿卡波糖α-糖苷酶抑制劑，通過延緩碳水化合物吸收控制餐后血糖，常見胃腸脹氣副作用。
3、格列美脲磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
4、利拉魯肽GLP-1受體激動(dòng)劑，兼具降糖和減重作用，需皮下注射使用。
日常需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行一百五十分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后兩小時(shí)血糖。
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