醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕婦夜間腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等因素引起，可通過補鈣、改善睡姿、適度運動、監(jiān)測血壓等方式緩解。

  1、缺鈣

  妊娠期鈣需求增加可能導(dǎo)致低鈣血癥，引發(fā)肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等食物補鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等藥物。

  2、血液循環(huán)不良

  子宮增大壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流。建議睡眠時左側(cè)臥位，白天避免久站久坐，可穿戴醫(yī)用彈力襪改善循環(huán)。

  3、肌肉疲勞

  孕期體重增加加重下肢負荷，日間過度活動易導(dǎo)致肌肉勞損。建議每日進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動，睡前可溫水泡腳放松肌肉。

  4、妊娠期高血壓

  可能與血管痙攣、電解質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴水腫、頭暈癥狀。需定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾、硝苯地平等降壓藥物。

  孕婦應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免睡前飲用咖啡因飲料，抽筋發(fā)作時可輕緩拉伸腓腸肌緩解癥狀。