來源：博禾知道
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女性更年期常見癥狀包括潮熱盜汗、月經(jīng)紊亂、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等，通常由卵巢功能衰退引起，可通過激素替代療法、心理調(diào)節(jié)、生活方式干預(yù)等方式緩解。
1、潮熱盜汗雌激素水平下降導(dǎo)致血管舒縮功能異常，表現(xiàn)為突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用雌二醇片、替勃龍片等藥物，配合穿透氣棉質(zhì)衣物。
2、月經(jīng)紊亂卵巢功能衰退引發(fā)周期不規(guī)律，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)。需監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜情況，必要時(shí)使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。
3、情緒波動(dòng)激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現(xiàn)焦慮抑郁。建議心理咨詢聯(lián)合谷維素片、帕羅西汀片等藥物，保持社交活動(dòng)緩解壓力。
4、睡眠障礙雌激素減少降低睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為入睡困難或早醒?？啥唐谑褂糜易羝タ寺∑?，配合冥想訓(xùn)練和固定作息時(shí)間改善。
日常建議增加豆制品攝入補(bǔ)充植物雌激素，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)。
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