來源:博禾知道
11人閱讀
跑步鍛煉對痛風患者有益,但需根據病情調整強度和時間。
1、促進代謝適度跑步可加速尿酸排泄,降低血尿酸水平,減少痛風發(fā)作概率。
2、控制體重規(guī)律跑步幫助維持健康體重,肥胖是痛風高危因素,體重減輕可緩解關節(jié)負擔。
3、關節(jié)保護急性發(fā)作期應暫停跑步,緩解期選擇平坦路面,避免劇烈運動造成關節(jié)損傷。
4、注意事項跑步前后充分補水,每日飲水量建議超過2000毫升,避免高嘌呤飲食。
建議痛風患者選擇快走、游泳等低沖擊運動,發(fā)作期間以休息為主,運動時穿戴支撐性跑鞋。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢