來源：博禾知道
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手淫頻率因人而異，多數(shù)情況下每周1-2次屬于正常范圍，實(shí)際頻率受生理需求、心理狀態(tài)、年齡階段、健康基礎(chǔ)等因素影響。
1、生理需求青春期性激素分泌旺盛可能增加需求，成年后頻率通常趨于穩(wěn)定，無須刻意抑制或過度頻繁。
2、心理狀態(tài)壓力大或焦慮時(shí)可能暫時(shí)性頻率增加，長期依賴手淫緩解情緒需關(guān)注心理健康。
3、年齡階段青少年時(shí)期頻率較高屬正常生理現(xiàn)象，中老年隨激素水平下降頻率自然減少。
4、健康基礎(chǔ)慢性疾病或體力下降者需適當(dāng)控制頻率，過度手淫導(dǎo)致疲勞、注意力不集中時(shí)建議調(diào)整。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于平衡性沖動(dòng)，若伴隨生殖器疼痛或心理困擾應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
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