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孕婦用力排便可誘發(fā)宮縮或痔瘡加重，排便困難可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、使用緩瀉劑、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入量，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；每日飲水1.5-2升，軟化糞便。
2、適量運(yùn)動(dòng)選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，幫助增強(qiáng)腹肌力量并刺激腸道蠕動(dòng)，每次建議不超過30分鐘。
3、緩瀉劑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開塞露等藥物可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免選擇刺激性瀉藥。
4、醫(yī)療干預(yù)若持續(xù)便秘伴腹痛出血，可能與子宮壓迫或激素水平有關(guān)，需排除先兆流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)進(jìn)行灌腸處理。
保持規(guī)律作息，避免久坐久站，排便時(shí)可用腳凳墊高下肢減少腹壓，出現(xiàn)肛周不適時(shí)可用溫水坐浴。
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