醫(yī)生回答(1)

• 王鳳英

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)可通過均衡營養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、定期復(fù)查等方式促進(jìn)。高齡產(chǎn)婦通常由身體機(jī)能下降、代謝減緩、妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加、傷口愈合延遲等因素影響恢復(fù)。

  1、均衡營養(yǎng)

  補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類促進(jìn)組織修復(fù)，適量增加膳食纖維預(yù)防便秘，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑、鐵劑或復(fù)合維生素。避免高糖高脂飲食以控制體重。

  2、適度運(yùn)動(dòng)

  產(chǎn)后6周開始盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)，逐步增加散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致子宮脫垂或傷口裂開，運(yùn)動(dòng)時(shí)長根據(jù)體力調(diào)整。

  3、心理調(diào)適

  通過正念冥想緩解育兒焦慮，加入產(chǎn)婦互助小組獲得情感支持。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需篩查產(chǎn)后抑郁，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥。

  4、定期復(fù)查

  重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、血糖及甲狀腺功能，進(jìn)行盆底超聲評(píng)估恢復(fù)情況。妊娠期糖尿病產(chǎn)婦需復(fù)查糖耐量，合并高血壓者需持續(xù)監(jiān)測(cè)尿蛋白。

  保持每日7小時(shí)睡眠，哺乳期每日飲水超過2000毫升，傷口護(hù)理使用碘伏消毒。出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異?；蛞钟魞A向應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。