來源：博禾知道
29人閱讀
男性提高性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、心理調(diào)節(jié)及醫(yī)學干預等方式實現(xiàn)，主要有規(guī)律運動、均衡飲食、壓力管理和藥物治療等。
1、規(guī)律運動每周進行有氧運動和盆底肌訓練有助于改善血液循環(huán)和肌肉控制，如快走、游泳或凱格爾運動。
2、均衡飲食增加鋅、精氨酸和抗氧化物質(zhì)攝入，適量食用牡蠣、堅果、深色蔬菜水果等食物。
3、壓力管理通過冥想、心理咨詢等方式緩解焦慮，睡眠時間應(yīng)保證7小時以上。
4、藥物治療勃起功能障礙者可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑，或接受低強度沖擊波等物理治療。
建議避免吸煙酗酒，合并高血壓糖尿病等慢性病需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病，持續(xù)性功能障礙應(yīng)及時就診泌尿外科或男科。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢