醫(yī)生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  預(yù)防眼袋可通過調(diào)整作息、控制飲食、科學(xué)護(hù)膚、適度按摩等方式實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于減少眼部水腫和皮膚松弛。

  1、調(diào)整作息

  保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢。建議每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，午間可閉目休息15分鐘。

  2、控制飲食

  限制高鹽食物攝入，每日食鹽量不超過5克，多食用富含維生素C的柑橘類水果，有助于增強(qiáng)皮膚彈性。

  3、科學(xué)護(hù)膚

  選用含咖啡因成分的眼霜，使用時(shí)用無名指輕拍促進(jìn)吸收。避免用力揉搓眼部皮膚，防止膠原纖維斷裂。

  4、適度按摩

  每日潔面后沿眼眶骨做環(huán)形按摩，配合冷藏后的茶包冷敷，每次10分鐘，可改善局部微循環(huán)。

  避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，每小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘，同時(shí)戒煙限酒，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于全身代謝平衡。