來源：博禾知道
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站久了腳后跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮等因素有關(guān)。
1、足底筋膜炎長時(shí)間站立導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉，引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，可通過熱敷、足弓支撐鞋墊緩解。
2、跟骨骨刺跟骨長期受力不均形成骨質(zhì)增生，疼痛呈針刺感，X光可確診，建議減少負(fù)重活動(dòng)并使用減震鞋。
3、跟腱炎跟腱過度負(fù)荷引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛，需避免跑跳運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。
4、脂肪墊萎縮足跟脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖能力下降，常見于中老年人，建議選擇軟底鞋并避免堅(jiān)硬地面久站。
日?？蛇M(jìn)行足底筋膜拉伸鍛煉，選擇有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋，若持續(xù)疼痛需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等疾病。
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