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腳后跟疼可通過(guò)休息冰敷、足弓支撐、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳后跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷等原因引起。
1、休息冰敷減少站立行走時(shí)間，每日冰敷患處有助于減輕炎癥反應(yīng)，適用于運(yùn)動(dòng)損傷或急性疼痛期。
2、足弓支撐使用足弓墊或矯形鞋墊改善足部受力，可緩解足底筋膜牽拉，適用于足底筋膜炎患者。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可減輕疼痛，局部使用雙氯芬酸鈉凝膠也有緩解作用，須遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療沖擊波治療或超聲治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，適用于頑固性跟痛癥，通常需要多次治療。
選擇寬松軟底鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間行走，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴有紅腫需及時(shí)就醫(yī)。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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