來源：博禾知道
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早上醒來眼睛干澀疲勞晚上想睡覺睡不著可能由用眼過度、睡眠環(huán)境不佳、干眼癥、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、人工淚液治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、用眼過度長時間使用電子設(shè)備或夜間強(qiáng)光刺激會導(dǎo)致視疲勞，表現(xiàn)為晨起眼干、夜間亢奮。建議每小時閉眼休息，熱敷緩解疲勞。
2、睡眠環(huán)境不佳臥室光線過強(qiáng)、濕度不足會干擾褪黑素分泌。保持黑暗環(huán)境，使用加濕器將濕度維持在適宜水平。
3、干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、視物模糊?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、環(huán)孢素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。
4、焦慮癥可能與壓力應(yīng)激、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、坐立不安。建議進(jìn)行認(rèn)知行為治療，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。
日?？墒秤蒙詈ｔ~、胡蘿卜、藍(lán)莓、核桃等護(hù)眼食物，睡前避免攝入咖啡因，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。
指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。
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