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空腹血糖7.0mmol/L屬于糖耐量異?；蛱悄虿∏捌冢鄶?shù)情況下可通過生活方式干預恢復。主要措施包括飲食調(diào)整、運動管理、體重控制和血糖監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等。
2、運動管理每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓練可改善胰島素敏感性。
3、體重控制超重者減輕體重5%-10%可顯著改善血糖代謝，建議通過飲食運動聯(lián)合實現(xiàn)漸進式減重。
4、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，必要時進行糖化血紅蛋白檢測，及時評估干預效果。
建議在醫(yī)生指導下制定個性化管理方案，若3-6個月生活方式干預無效，需考慮藥物干預防止進展為糖尿病。
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