來源：博禾知道
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改善胃腸消化功能可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、補(bǔ)充消化酶、管理壓力等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食少食多餐，避免暴飲暴食，減少高脂、辛辣食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果如燕麥、西藍(lán)花。
2、適度運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行半小時(shí)快走或瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免飯后立即平臥。
3、酶制劑輔助在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊或多酶片等藥物改善消化功能。
4、情緒調(diào)節(jié)長期焦慮會(huì)抑制消化液分泌，可通過冥想、呼吸訓(xùn)練緩解壓力，保持規(guī)律作息。
若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或出現(xiàn)持續(xù)腹痛、體重下降等表現(xiàn)，建議及時(shí)就診消化內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。
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