醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  皮膚抗衰老可通過防曬護(hù)理、抗氧化飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚衰老主要由光老化、自由基損傷、膠原流失、激素變化等因素引起。

  1、防曬護(hù)理

  紫外線是皮膚老化的主要外因，日常需使用廣譜防曬霜，避免正午暴曬，配合遮陽帽等物理遮擋，減少光老化導(dǎo)致的皺紋和色斑。

  2、抗氧化飲食

  多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅果、含番茄紅素的番茄等食物，中和自由基對皮膚的氧化損傷。

  3、規(guī)律作息

  保證充足睡眠可促進(jìn)皮膚修復(fù)，減少皮質(zhì)醇分泌，避免熬夜導(dǎo)致的膠原降解和皮膚屏障功能下降。

  4、醫(yī)美治療

  光子嫩膚可改善光老化，熱瑪吉能刺激膠原再生，水光針可補(bǔ)充透明質(zhì)酸，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下選擇適合的醫(yī)美方案。

  建議結(jié)合適度有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免吸煙酗酒等加速衰老的行為，必要時可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、輔酶Q10膠囊等抗衰藥物。