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腰椎間盤突出復(fù)發(fā)率較高，主要與術(shù)后康復(fù)不足、長期姿勢不良、椎間盤退變加速、核心肌群無力等因素有關(guān)。
1、術(shù)后康復(fù)不足手術(shù)后未嚴(yán)格遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練，可能導(dǎo)致纖維環(huán)修復(fù)不徹底。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行腰背肌功能鍛煉，藥物可選用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。
2、長期姿勢不良久坐彎腰等錯誤姿勢持續(xù)增加椎間盤壓力。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，配合游泳、橋式運動等低沖擊鍛煉。
3、椎間盤退變加速與年齡增長、遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為椎間隙高度下降。可嘗試椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)，藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
4、核心肌群無力腹橫肌和豎脊肌力量薄弱會加重脊柱負荷。平板支撐、鳥狗式等訓(xùn)練能增強穩(wěn)定性，急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。
控制體重、避免提重物、睡硬板床等生活方式調(diào)整有助于降低復(fù)發(fā)風(fēng)險，癥狀反復(fù)時應(yīng)及時復(fù)查核磁共振。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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