醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰椎間盤突出癥多數(shù)情況下可以好轉(zhuǎn)?；謴?fù)情況主要與突出程度、治療方式、康復(fù)鍛煉、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

  1. 突出程度

  輕度突出通過保守治療可顯著改善癥狀，重度突出可能需要手術(shù)干預(yù)。

  2. 治療方式

  急性期可采用臥床休息配合藥物治療，慢性期建議物理治療結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

  3. 康復(fù)鍛煉

  核心肌群訓(xùn)練有助于穩(wěn)定脊柱，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)椎間盤營(yíng)養(yǎng)供給。

  4. 生活習(xí)慣

  保持正確坐姿，避免久坐和重體力勞動(dòng)，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。

  日常生活中應(yīng)注意加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免突然扭轉(zhuǎn)腰部動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。