來源:博禾知道
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懷孕胃口不好可通過調整飲食結構、少量多餐、補充維生素、心理疏導等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、胃腸功能減弱、營養(yǎng)需求增加、情緒波動等原因引起。
1、調整飲食結構選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹,避免油膩辛辣刺激。增加優(yōu)質蛋白攝入如魚肉、豆腐,搭配新鮮蔬菜水果補充膳食纖維。
2、少量多餐將每日三餐改為5-6次小份進食,每次間隔2-3小時。餐前可少量食用蘇打餅干或全麥面包緩解胃部不適。
3、補充維生素在醫(yī)生指導下服用復合維生素B族改善消化功能,必要時補充葡萄糖酸鋅口服溶液調節(jié)味覺,孕吐嚴重者可考慮維生素B6制劑。
4、心理疏導通過孕期瑜伽、音樂放松等方式緩解焦慮,伴侶應主動分擔家務減少孕婦壓力,嚴重情緒障礙需尋求專業(yè)心理干預。
保持室內空氣流通避免異味刺激,餐后適度散步促進胃腸蠕動,若持續(xù)食欲不振伴體重下降需及時產科就診評估胎兒發(fā)育情況。
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