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月經(jīng)期間出血少可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療及心理疏導(dǎo)等方式改善。
1、調(diào)整生活方式避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡，改善子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)環(huán)境。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，以及堅(jiān)果類富含維生素E的食物，促進(jìn)血紅蛋白合成。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜增生，或益母草顆粒改善子宮血液循環(huán)，禁止自行服用激素類藥物。
4、心理疏導(dǎo)長(zhǎng)期精神壓力可能導(dǎo)致下丘腦功能抑制，建議通過(guò)正念冥想等方式緩解焦慮，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。
建議經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用紅糖姜茶，若持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期出血量少于20ml需及時(shí)婦科就診。
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