來源:博禾知道
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產(chǎn)后一年腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨盆帶疼痛綜合征、骨質(zhì)疏松等因素有關,可通過物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。
1、腰肌勞損長期抱娃或姿勢不良導致腰部肌肉慢性損傷,表現(xiàn)為酸脹感,建議熱敷和核心肌群鍛煉。
2、腰椎間盤突出妊娠期腰椎壓力增大可能誘發(fā)椎間盤病變,伴隨下肢放射痛,需影像學確診后行牽引或微創(chuàng)手術。
3、骨盆帶疼痛孕期松弛素持續(xù)作用導致骶髂關節(jié)不穩(wěn),疼痛向臀部放射,推薦骨盆穩(wěn)定帶和水中運動療法。
4、骨質(zhì)疏松哺乳期鈣流失加速可能引發(fā)骨量減少,伴隨身高縮短,需雙能X線檢測并補充鈣劑和維生素D。
日常注意保持正確哺乳姿勢,避免久坐久站,可嘗試游泳等低沖擊運動,疼痛持續(xù)需骨科或康復科就診。
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