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我想減肥啊,怎么辦,如何科學(xué)減肥?
來源:博禾知道
47人閱讀
問題描述:我想減肥啊,怎么辦,如何科學(xué)減肥?
醫(yī)生回答(1)
王怡樂
主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
指導(dǎo)意見:健康科學(xué)的減肥,就是飲食與運(yùn)動相結(jié)合,首先調(diào)整自己不健康的飲食方法,不要暴飲暴食,不要吃一些高熱量高脂肪的食物,不吃油煎油炸的食物,減少碳水化合物的攝入,另外應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動,建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動,長期的堅持會達(dá)到減肥的效果。
科學(xué)減肥
想減肥
減肥
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