來源:博禾知道
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夏天掉頭發(fā)多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免暴曬、緩解壓力等方式改善,通常由季節(jié)性代謝加快、紫外線損傷、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣夏季頭皮油脂分泌旺盛,建議選擇溫和洗發(fā)水,洗頭頻率控制在2-3天一次,水溫不超過40度,避免過度揉搓。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會導(dǎo)致脫發(fā),可適量攝入瘦肉、海帶、堅果等食物,必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉或生發(fā)膠囊。
3、避免暴曬紫外線會損傷毛囊,外出時戴透氣遮陽帽或打傘,游泳后及時用清水沖洗頭發(fā),減少泳池氯水殘留刺激。
4、緩解壓力高溫易引發(fā)焦慮情緒,可通過冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié),嚴(yán)重時可能與甲狀腺功能異常有關(guān),需檢查促甲狀腺激素水平。
若每日脫發(fā)超過100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢,建議就診皮膚科排查脂溢性皮炎、斑禿等病理性因素。
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