劉晗
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：如果想增加免疫力，要進(jìn)行飲食調(diào)理，多吃富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，如海參、海魚、海蝦等，多進(jìn)食蔬菜和水果，也能夠提高免疫力，特別是綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等，水果富含維生素C和水分，也能夠提高免疫力，如橙子、西瓜、草莓、櫻桃、火龍果等，均衡的飲食是增加免疫力的關(guān)鍵還可以通過運(yùn)動(dòng)提高免疫力，運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力最有效的一種方法，平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，包括有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、游泳、蹬自行車、跳繩等，因此均衡飲食、適當(dāng)鍛煉及應(yīng)用藥物是增加免疫力最有效的措施同時(shí)可以通過藥物的方式進(jìn)行調(diào)理，其中冬蟲夏草、枸杞子、黃精、黃芪等，都可以補(bǔ)充人體氣血，增加免疫力