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壓力大確實(shí)可能導(dǎo)致脫發(fā),主要與激素水平波動(dòng)、毛囊周期紊亂、營(yíng)養(yǎng)分配失衡、免疫異常等因素有關(guān)。
1、激素波動(dòng)長(zhǎng)期壓力會(huì)刺激腎上腺分泌過量皮質(zhì)醇,抑制毛乳頭細(xì)胞活性,導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多??赏ㄟ^冥想放松緩解。
2、周期紊亂壓力加速毛囊從生長(zhǎng)期轉(zhuǎn)入退行期,使頭發(fā)提前脫落。規(guī)律作息有助于恢復(fù)毛囊正常周期。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡壓力狀態(tài)下身體優(yōu)先分配營(yíng)養(yǎng)給重要器官,毛囊供血減少。補(bǔ)充B族維生素和鐵元素可改善。
4、免疫異常壓力可能誘發(fā)斑禿等自身免疫性脫發(fā),表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑。需通過免疫調(diào)節(jié)治療控制病情。
建議壓力性脫發(fā)人群保持均衡飲食,適量食用黑芝麻、核桃等富含鋅元素的食物,避免過度燙染頭發(fā),若脫發(fā)持續(xù)加重需就醫(yī)排查其他病因。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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