醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  束腹帶減肚子的效果有限，主要起到暫時(shí)塑形作用而非減少脂肪。

  1、原理分析

  束腹帶通過(guò)外力壓迫腹部，使內(nèi)臟器官暫時(shí)移位，視覺(jué)上產(chǎn)生腰圍縮小的效果，但無(wú)法分解脂肪細(xì)胞。

  2、短期影響

  長(zhǎng)期佩戴可能削弱腹部肌肉力量，導(dǎo)致核心穩(wěn)定性下降，反而影響代謝效率。

  3、健康風(fēng)險(xiǎn)

  過(guò)緊佩戴可能影響消化功能，引發(fā)反酸、脹氣等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟血液循環(huán)障礙。

  4、科學(xué)替代

  建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合核心訓(xùn)練，配合膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，實(shí)現(xiàn)健康減脂。

  產(chǎn)后女性使用束腹帶需遵醫(yī)囑，日?？蓢L試腹式呼吸訓(xùn)練配合適量西藍(lán)花、雞胸肉等低脂高纖維食物。