來源：博禾知道
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緩解痔瘡可通過提肛運動、溫水坐浴、調(diào)整坐姿、避免久坐等方式改善。痔瘡通常由便秘、久坐、妊娠、肛門靜脈曲張等原因引起。
1、提肛運動有規(guī)律地收縮肛門肌肉，每次收縮保持幾秒后放松，重復進行有助于增強肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)。
2、溫水坐浴使用溫水坐浴可緩解肛門周圍疼痛和瘙癢，水溫控制在40℃左右，每次持續(xù)10-15分鐘，每日進行1-2次。
3、調(diào)整坐姿避免長時間保持同一姿勢，使用環(huán)形坐墊減輕肛門壓力，每隔1小時起身活動5-10分鐘。
4、避免久坐減少連續(xù)坐立時間，適當進行散步等輕度運動，促進腸道蠕動，預防便秘加重痔瘡癥狀。
日常需增加膳食纖維攝入，保持大便通暢，避免辛辣刺激食物，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)。
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