醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  月經期間可以適量喝枸杞水，枸杞具有補血養(yǎng)肝、緩解疲勞的作用，但陰虛火旺或經量過多者需謹慎。

  1、補血養(yǎng)肝

  枸杞富含鐵元素和枸杞多糖，有助于改善經期失血導致的輕微貧血癥狀，適合經期面色蒼白、乏力者飲用。

  2、緩解疲勞

  枸杞中的甜菜堿成分可調節(jié)神經內分泌，對經期常見的腰酸、倦怠感有緩解作用，建議每日用量不超過15克。

  3、注意事項

  體質燥熱者可能出現口干舌燥等不適，經量過大時飲用可能加重出血，建議搭配菊花等涼性食材平衡藥性。

  4、搭配建議

  可配合紅棗、桂圓等溫補食材增強效果，避免與綠茶等寒涼飲品同服，沖泡水溫建議60-80攝氏度保留活性成分。

  經期飲食宜溫忌涼，保持規(guī)律作息，若出現嚴重痛經或異常出血應及時就醫(yī)。